一到冬季，最讨厌的事情非“换衣服的时候皮肤干燥到像雪花一样蜕皮”莫属，这不仅有损我们精致女孩的形象，严重起来还会裂口子和形成永久的纹路，连夏季穿短裙都会有影响。下面良径化妆美甲学校为大家分享一下冬季皮肤脱皮干燥的解决办法。
皮肤清洁
注意频率和清洁时间，秋冬季节如果每天洗澡，应该注意使用温和的沐浴产品，同时减少清洁时间，只需要在那些容易滋生细菌的位置，例如前胸后背腋下腹股沟重点照顾即可，其他部位应该少用强力清洁。
保湿护理
秋冬洗完澡全身红通通，这个时候皮肤的血液循环已经达到了一个较高的水平，但是表面血管扩张意味着散热增加，同时也会丢失掉一些皮肤水分，这个时候最好的方式就是立刻擦上保湿霜。
皮肤粗糙去角质？
秋冬季节的皮肤干燥，光去角质没有太大效果，皮肤屏障破坏过度反而容易引发干痒，尤其是下半身的皮肤干燥。还是那句话，秋冬季节，温和清洁和使用保湿产品最重要。如果想要温和的去除一些角质，可以考虑使用含有一定比例尿素的产品，发挥既保湿又温和剥落的效果。
贴身衣物和床单
贴身衣物的质感很重要，又要兼顾保暖和透气，同时也不能产生静电，选择舒适优质的贴身衣物能够解决一部分困扰，同样，睡衣和床单都需要选择柔软舒适的面料，毕竟身体的皮肤每天都在和这些面料亲密接触。
饮食
从饮食上注意必须脂肪酸，尤其是ω-3类的脂肪酸的摄入均衡，例如亚麻籽油，深海鱼类，琉璃苣或者黑加仑油等等，如果不想通过补剂或者鱼类摄取，多吃一些核桃或者是夏威夷果也是不错的选择，不过尽量吃不加糖和盐的原生坚果，然后扣除一些脂肪的摄入。同时均衡的维生素摄入也同样重要，维生素A和维生素A前体，B族，锌都有助于皮肤屏障的完整，多吃粗粮制品和绿叶蔬菜吧，同时一些黄色和红色的蔬果也不可忽略。
睡眠和精神压力
长时间的剥夺睡眠也会造成皮肤含水量的下降，尤其是清洁后的皮肤水分散失速度会加快，自我恢复的速度会变慢，所以一段时间的连续熬夜会让皮肤变得更加干燥。紧张等压力也会身体的炎症程度，皮肤容易敏感和瘙痒。
解决办法：
如果连续熬夜，那么每周至少抽一天时间睡到自然醒，弥补欠下的眠债。定期瑜伽呼吸或者冥想的方式给自己减压，不需要很长时间，每天十分钟也可以。调整好生物钟状态，晚上不要躺在床上玩手机到深夜。
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